Compartilhando a postagem de Ricardo Ricchini sobre Meditação e seus inimigos...

Para os que como eu tentam mas enfrentam dificuldades, desde o ceticismo até a procrastinação...tudo é normal. o negócio é não desistir! Ainda estou tentando!

OS 7 INIMIGOS DA MEDITAÇÃO

Conheça os monstros que atrapalham quem está começando essa prática. Mas… Se eles dificultam a meditação, é porque estão presentes também em vários momentos da sua vida, sugando sua energia vital e produtividade.

1 – Avidez
Quero meditar como aquele professor do Youtube, quero ser como aquele monge, preciso acalmar minha mente, tenho que ficar imóvel.
Sempre que aparece o desejo, a mente e o corpo se agitam. Justamente o contrário do que você busca na meditação. Muita cobiça acaba por chamar o monstrinho da Aversão, irmão gêmeo da Avidez.

2 – Aversão
Não consigo meditar, não consigo me concentrar, não consigo ficar na posição correta, não consigo, não consigo…
Assim como o desejo, a avidez causa sofrimento. Procure manter o equilíbrio e não se apegue a esses sentimentos para que não ganhem energia. Não evite nem suprima o sofrimento, aceite-os e eles começam a liberar sua mente. De outra forma, surge o monstrinho da Dúvida.

3 – Dúvida Cruel
Acho que meditação não é para mim. Será que realmente funciona? O pessoal só fica parado, como isso pode ser bom?
A resposta é simples: dê uma chance justa a técnica. Você passa o dia todo estimulando seus sentidos, as vezes, com bastante ênfase. Não espere por um milagre nas primeiras sessões de meditação. Tente praticar todos os dias, mesmo que só um pouquinho, senão o monstro da Procrastinação vai te pegar!

4 – Procrastinação
Hoje não dá. Amanhã eu medito. Depois medito…
O princípio da procrastinação, é: “Ocupado demais fazendo coisas desnecessárias para evitar fazer as que eu preciso de verdade”. É sua inteligência trabalhando contra você. A melhor ação contra a procrastinação é agir imediatamente quando precisa fazer algo. Normalmente a recompensa é tão grande que você começa a reavaliar seus hábitos. Esse monstrinho é um dos melhores amigos da Sonolência.

5 – Sonolência
Eu tento meditar, mas dá muito soooono…
Se você medita deitado, na cama, ou encostado, o sono é muito comum. Um dos motivos daquela posição tradicional de lótus é que você fica em atenção relaxada e o sono passa longe. Pode até dar uma sonolência no começo das práticas de meditação, mas é apenas o início do seu relacionamento com o inconsciente… E isso é ótimo! Mas não precisa meditar em posição de lótus Não. Evite o monstro do perfeccionismo!

6 – Perfeccionista
Ser rigoroso consigo mesmo, ao ponto de evitar uma atividade por não fazê-la com maestria, é uma forma de auto sabotagem. Ninguém é perfeito e na verdade, perfeição é apenas um ponto de vista. Um meditador experiente pode estar sentado em posição de lótus, imóvel e com um sorriso no rosto, mas sua mente pode estar completamente agitada. Faça apenas o que você puder, hoje. E procure repetir a vontade de melhorar todos os dias. Mas para isso você precisa de disciplina, senão…

7 – Indisciplina
Esse monstrinho é o irmão mais velho de todos os outros. Sem disciplina, sua autoestima baixa e você vai ansiar por ser perfeito. Sem disciplina você não controla seu sono, suas tarefas corriqueiras se tornam urgentes, é mais difícil ter propósitos claros, o que gera aversões e desejos de ser melhor, mas como você não encontra isso em seu interior, vai buscar fora. Nesse ponto, todas as assombrações estarão presentes. Inicie um compromisso com você mesmo e vá desintegrando os monstros que atrapalham sua vida. Um a um e aos poucos.

E se ainda faltar um incentivo maior para iniciar essa mudança em você, inspire-se com Lama Padma Samten:
“A motivação correta – trazer benefício aos outros seres – tem o poder de transformar ações comuns em prática espiritual.”

Fonte: http://www.queroevoluir.com.br/os-7-inimigos-da-meditacao/