A respiração e a Temperança

Desde pequena minha mãe dizia que respirar profundamente antes das provas oxigenaria o cérebro e me faria raciocinar melhor.

Certamente isso era verdade mas o ritual me ajudava mesmo eliminando os elementos desnecessários que teimavam em surgir nestes momentos: coração acelerado, suor nas mãos e outros sintomas que temos quando estamos nervosos.

RESPIRAR ACALMA E CLAREIA AS IDEIAS


Quero paz!
Respirar ajuda a mente a se acalmar, o que é muito útil em momentos de pânico, stress ou mesmo na hora de enfrentar um desafio! Em situação de stress a respiração fica curta e o nível de gás carbônico no corpo aumenta. Atento a esta mensagem, o organismo nos faz respirar de forma mais rápida, o que aumenta os batimentos cardíacos, além de liberar uma série de substâncias como a adrenalina e o cortisol.

A respiração profunda e calma, por outro lado, permite maior e melhor troca de oxigênio e gás carbônico, garantindo uma atividade mais normal das funções orgânicas de nosso corpo. 


A atenção ao ato de respirar também nos ajuda a focar a nossa atenção no momento presente e assim reduzir o nosso estado de ansiedade. 

Enfim, a respiração é uma fonte poderosa de controle das nossas emoções e nos ajuda a manter a Temperança presente em nossa vida. 

http://guiadoagricultormandriao.blogspot.com.br/2012/08/porque-respirar-de-forma-correta-acalma.html



Fontes deste post:
http://meditandocomagurizada.blogspot.com.br/2016/03/respirar.html
http://curiosidadeterra.blogspot.com.br/2013/10/respirar-de-forma-correta-acalma.html
http://www.minhavida.com.br/bem-estar/galerias/16439-sete-tecnicas-de-respiracao-para-mandar-a-ansiedade-para-bem-longe

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