Temperança

Assistindo ao filme "Joy: o nome do sucesso" me perguntei: a resiliência combina mais com o sucesso ou o fracasso? Talvez a resposta mais rápida seja o fracasso, mas a verdade é que 99,9% das vezes a vitória é precedida de muitas frustrações que precisam ser vividas e superadas para que o sucesso seja de fato encontrado. Ser resistente a frustrações, aos acontecimentos inesperados ou indesejados pode ser um traço de personalidade mas também pode ser uma habilidade adquirida. Procurei na internet e achei alguns bons conselhos para melhorarmos a nossa resiliência, os quais compartilho aqui no Temperança: Mentalizar a vida desejada, mesmo que no momento pareça difícil alcançá-la. Isso nos ajuda a manter o foco no que realmente queremos e onde almejamos chegar. P raticar esportes, relaxamento e meditação (olha ela aí de novo...parece que todo mundo fala em meditação). Isso é bom para testarmos nossos limites, aumentarmos nosso auto-conhecimento, termos mais âni...

Ontem assisti à entrevista da neurocientista na Globonews (http://g1.globo.com/globo-news/noticia/2016/05/suzana-herculano-houzel-conta-por-que-esta-deixando-o-brasil.html) Ela acredita que a ciência deve servir para melhorar a vida e por isso precisa ser universalizada. A neurocientista utiliza linguagem fácil e transforma aspectos técnicos em informações acessíveis a leigos como eu.  Fiquei tão curiosa que fui procurar mais informações sobre ela. Achei seu blog (http://www.suzanaherculanohouzel.com/) e uma lista de livros de sua autoria. Selecionei dois que muito me interessaram e que certamente lerei.  Quem sabe aprendendo sobre o cérebro descobrimos formas de termos mais Temperança! Bom dia.   O Cérebro em Transformação Ed. Objetiva, 2005. Cabeça de adolescente é um mistério: tédio, paixão, bobeira, ansiedade, e muita, muita irresponsabilidade. Em  O Cérebro em Transformação , da neurocientista Suzana Herculano Houzel, você vai descob...

Todos já experimentamos relações positivas. Normalmente estas relações nascem das pessoas que sabem o valor da reciprocidade e do respeito… mas também todos já sentimos as dores de atos que nos prejudicaram de alguma forma.  Não é possível viver uma vida toda sem que façamos algo que nos faça parecer mal aos olhos dos outros. Há situações em que a escolha envolve a análise dos pontos positivos (geração geral de felicidade) vencerem os inevitáveis pontos negativos (geração de infelicidade) e isso sempre pode ser interpretado pelo outro como um ato que tenha lhe causado prejuízo, mágoa ou tristeza.Ter que demitir um colaborador, dar um castigo para um filho, decidir pelo término de um relacionamento, são exemplos dessas situações. Nestes casos é muito oportuno que as ações sejam explicadas e  justificadas através de uma comunicação efetiva para que seja possível, passada a emoção do momento, que o outro seja capaz de entender as razões desses atos. Não se trata, ...

Clarice Lispector: Das Vantagens de Ser Bobo O bobo, por... Das Vantagens de Ser Bobo O bobo, por não se ocupar com ambições, tem tempo para ver, ouvir e tocar o mundo. O bobo é capaz de ficar sentado quase sem se mexer por duas horas. Se perguntado por que não faz alguma coisa, responde: "Estou fazendo. Estou pensando." Ser bobo às vezes oferece um mundo de saída porque os espertos só se lembram de sair por meio da esperteza, e o bobo tem originalidade, espontaneamente lhe vem a idéia. O bobo tem oportunidade de ver coisas que os espertos não vêem. Os espertos estão sempre tão atentos às espertezas alheias que se descontraem diante dos bobos, e estes os vêem como simples pessoas humanas. O bobo ganha utilidade e sabedoria para viver. O bobo nunca parece ter tido vez. No entanto, muitas vezes, o bobo é um Dostoievski. Há desvantagem, obviamente. Uma boba, por exemplo, confiou na palavra de um desconhecido para a compra de um ar refrigerado de segunda mão: ele diss...

Quando estamos vivendo momentos que vão decidir etapas de nossa vida, passamos por uma experiência ao mesmo tempo desafiadora, pela questão posta em si, e estressante em função da ansiedade de viver aquele momento. Isso acontece nos dias ou horas que antecedem o vestibular, a banca do mestrado, a entrevista de emprego, entre outros tantos. Enfrentar estes episódios com temperança pode ser uma forma de aliviar o stress causado da ansiedade. Buscar a respiração calma e profunda, a fala pausada e todas as formas de aliviar a tensão da espera (rezando, para quem acredita, tendo pensamentos positivos, imaginando cenas ou paisagens calmas ou simplesmente se concentrando) pode ser de grande valia. Os esportistas fazem isso nos momentos cruciais.  Quem não se lembra da Hortência respirando e sacudindo os ombros para eliminar os nervos de seus braços e da sua mente? E o Senna apoiado em seu carro, ou já dentro dele, super concentrado como se estivesse meditando nos minutos qu...

Mindfulness  É um estado psicológico experimentado a partir do treino da mente em um tipo particular de atenção, que nos deixa mais atentos às experiências que ocorrem em nossas vidas a cada momento (“atenção plena). Esse estado particular de atenção pode ser visto com um “antidoto” ao estado de “piloto-automático”, usual nas situações do dia-a-dia. No estado de “piloto-automático” nossa mente não está atenta ou presente aos eventos que passam a cada momento em nossas vidas, e não é incomum que nossos pensamentos estejam “longe” da situação vivida, ou remoendo o “passado” ou se preocupando com o “futuro”. O estado mental “disperso” e “reativo” está na base de muitas patologias físicas e mentais relacionadas ao estresse, ansiedade e depressão. Atualmente, o interesse científico pelos programas de treinamento em Mindfulness tem crescido, ganhando espaço em importantes centros de pesquisa em universidades americanas, europeias e brasileiras, como a Unifesp (Escola Paulista de M...

Se queremos mesmo a #Temperança e o entendimento, temos que escutar o que não nos agrada. Aprender a discordar sem brigar e permanecer com a alma e a mente abertas à mudança! Não são características fáceis num mundo tão cheio de convicções! Estar convicto de um entendimento é uma qualidade, não saber escutar um pensamento contrário e nunca mudar de opinião é uma estupidez! Isso serve para todas as áreas da vida....mas nos dias de hoje, onde um google ou uma leitura dinâmica do wikipedia já tornam alguém hábil a discorrer sobre qualquer assunto, onde há mais vontade de distanciamento do que aproximações formamos grupos nos quais todos falam e só são ouvidos pelos que pensam da mesma forma.  Ou seja, muita saliva ou dedos em teclas sendo desperdiçados...em processos falhos de comunicação e persuasão.  Não gostamos do político?  Não gostamos da filosofia, não gostamos da linha de pensamento ou de atuação?  Não concordamos com as conclusões técni...